Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung ist eine der bekanntesten und wissenschaftlich gut erforschten Entspannungsmethode, sie ist leicht erlernbar und für jede Altersgruppe geeignet. Das Grundprinzip lautet Entspannung durch vorausgegangene Anspannung. Die eintretende körperliche Entspannung bewirkt gleichzeitig eine seelische und geistige Ruhe. Dies fördert das körperliche Wohlbefinden und bringt die Seele ins Gleichgewicht.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und evtl. ein kleines Kissen mit.